Equilibrio. Libro de colorear para adultos: Técnicas de reducción de estrés (Color Nirvana) (Volume 1) (Spanish Edition), by Eric Redgrill
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Las mandalas son una herramienta fundamental para el ejercicio de la meditación. Su origen se remonta miles de años atrás junto a los orígenes de las primeras tradiciones tántricas y budistas y son utilizadas a diario por millones de personas. Aunque la imagen más habitual de una mandala está asociada a los monjes tibetanos y el Dalai Lama existen innumerables culturas en Asia y la India que la utilizan como un instrumento para obtener estados elevados de conciencia. Los dibujos geométricos y las formas equilibradas de la mandala pueden representar visualizaciones externas del universo o recreaciones internas de nuestra alma que nos ayuden como guía en las prácticas psicofísicas de varias tradiciones asiáticas, incluyendo la meditación. Con frecuencia, las mandalas son asociadas a un palacio central rodeado de distintas capas que es necesario ir desgranando para llegar al mismo. El objeto en el centro puede representar una meta personal, el fruto de una oración, o un estado psíquico elevado. En la tradición budista la mandala permite la realización de una tarea repetitiva hasta el punto de la saturación mental. Una vez llegados a este punto se pueden recitar mantras o visualizar el proceso global que nos llevará llegar al corazón de la misma y a la obtención de un estado meditativo de contemplación. Lleno de mandalas e imágenes detallas con diseños complejos e intrincados este libro de colorear para adultos provee horas de relajación y reducción de estrés. Las instrucciones para poder disfrutar al máximo no pueden ser más simples: Desempolva los lápices de colores, plastidecores, o rotuladores de ese cajón donde hace tanto tiempo que los dejaste ¿Estás en un avión? Baja la mesita. ¿Estás en casa? Apaga el móvil. Deja de pensar en el trabajo, el banco, los problemas con los vecinos, tus metas, la cita con el médico o la peluquería. Recuerda que colorear es como bailar o hacer ejercicio. No tienen un fin en sí mismo. La actividad es el fin. Encuentra la página que más te guste y empieza a colorear. Busca patrones de colores o repeticiones cromáticas que te inspiren. Si en cualquier momento empiezas a darte cuenta de que te estás divirtiendo, olvidándote de tus problemas, sintiéndote más creativo, relajado y tranquilo tómate un momento para respirar profundamente y disfrutar: Estás meditando.
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- Published on: 2015-06-22
- Original language: Spanish
- Dimensions: 8.25" h x .25" w x 8.25" l,
- Binding: Paperback
- 108 pages
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